Jak zadbać o kręgosłup? Ćwiczenia dla uczniów, nauczycieli i rodziców pracujących przy komputerze. [Webinar live]

Już w środę, 18 listopada o godz. 20 zapraszamy na webinar z elementami ćwiczeń . Jeżeli jesteś uczniem, studiujesz lub pracujesz przy komputerze – to jest propozycja dla Ciebie. Po 2 webinarach teoretycznych tym razem solidna porcja praktycznych ćwiczeń.

Coraz więcej dowodów wskazuje, że spędzanie zbyt wielu godzin w pozycji siedzącej jest niebezpieczne dla zdrowia. Długotrwałe siedzenie oraz brak regularnej aktywności zwiększa ryzyko otyłości, cukrzycy, chorób układu krążenia, zakrzepicy żył głębokich oraz wielu innych chorób.

Badacze nie są pewni, dlaczego długotrwałe siedzenie ma tak szkodliwe konsekwencje zdrowotne. Jednym z możliwych wyjaśnień jest to, że rozluźnia mięśnie.
Siedzenie może również zwiększać ból. Nawet jeśli jesteś dość aktywny, godziny siedzenia – czy to czytając książkę, pracując przy komputerze czy oglądając telewizję – generują sztywność w całym ciele. Zbyt napięte zginacze bioder i ścięgna podkolanowe wpływają na chód i równowagę, utrudniając takie czynności, jak chodzenie, bieganie. Mogą też zwiększać ryzyko upadków. Najważniejsze aspekty związane z pracą oraz nauką w pozycji siedzącej poruszymy na kolejnym webinarze.

W poprzednich spotkaniach pan Lukasz Wrzalik przedstawił sporo wiedzy teoretycznej.

Na trzecim z cyklu webinarze prowadzący skupi się na praktycznych radach dla ciebie i wszystkich osób, które wiele godzin dziennie spędzają przy komputerze.

Pytania i zagadnienia, które będą poruszone podczas webinaru:

1. Webinar zaczynamy od ćwiczenia – poprawiamy Twoje samopoczucie
2. Co robić by zmniejszyć negatywne skutki przebywania w pozycji siedzącej?
3. Jakie krzesło wybrać?
4. Funkcjonalne pozycje siedzące. Co to takiego?
5. Czy warto zainwestować w biurko z regulowaną wysokością?
6. Zrób sobie przerwę – propozycje 3 konkretnych ćwiczeń, które warto wykonywać codziennie

Zapisz się na bezpłatny webinar

 

Prowadzący: Łukasz Wrzalik – fizjoterapeuta z Centrum Rehabilitacji Fizjoline. Od prawie 10 lat pomaga pacjentom z różnymi dolegliwościami bólowymi oraz pacjentom po operacjach wrócić do sprawności. Od 2010 pracuje jako nauczyciel anatomii oraz przedmiotów zawodowych w Zachodniopomorskim Centrum Kształcenia Zawodowego i Ustawicznego w Szczecinie.

Centrum Rehabilitacji Fizjoline – partner cyklu webinarów. Pierwszy gabinet Fizjoline powstał w 2013 roku przy ulicy Chodkiewicza 1. Aktualnie pracuje w nim 6 fizjoterapeutów oraz dietetyk. Gabinet specjalizuje się w leczeniu dolegliwości bólowych, rehabilitacji ortopedycznej, neurologicznej oraz uroginekologicznej. Pacjentami są zarówno osoby dorosłe jak i dzieci. W 2016 powstała druga placówka przy ulicy Kosynierów 14, która oprócz rehabilitacji i dietetyki oferuje konsultacje z lekarzami różnych specjalizacji oraz badania USG.

Infoludek.pl – organizator cyklu webinarów. Pierwszy portal w Szczecinie, pojawił się w Internecie w lipcu 1998 roku. „Akademia Infoludka” to wspólna nazwa serii spotkań online (webinarów) dla naszych użytkowników ze specjalistami z różnych dziedzin.

Autor: Infoludek.pl szczecin@infoludek.pl