Troska o zdrowie może być jednym z najpiękniejszych gestów – wobec siebie i wobec bliskich. Wspólne badania kontrolne, zdrowe posiłki czy chwila odpoczynku od codziennego pośpiechu to wyraz odpowiedzialności i uważności. Bo miłość zaczyna się od troski o zdrowie
Miłość zaczyna się od troski o zdrowie
Święto zakochanych to dobry moment, by przypomnieć: miłość zaczyna się od troski o siebie. Z tej okazji w piątek, 13 lutego, w siedzibie Zachodniopomorskiego Oddziału NFZ przy ul. Arkońskiej 45 zaplanowano walentynkową akcję promującą profilaktykę.
W godzinach 9:00–15:00 odwiedzający będą mogli wziąć udział w zabawie ze zdrapkami. Każda z nich kryje porcję pozytywnej energii i inspirację do dbania o zdrowie. Odkrycie trzech serduszek oznacza upominek niespodziankę.
Na miejscu będzie można również uzyskać informacje o programach profilaktycznych NFZ oraz sprawdzić, jak działają serwisy wspierające zdrowy styl życia – Akademia NFZ, Diety NFZ, a także aplikacje Moje IKP i Moje FizjoPlus.
Co możesz zrobić z miłości do siebie i bliskich?
-
Profilaktyka to konkretne działania:
-
umówienie się na badania w ramach dostępnych programów,
-
zaplanowanie wieczoru offline – bez ekranów i nadmiaru bodźców,
-
wspólna aktywność fizyczna, np. spacer czy trening,
-
przygotowanie zdrowej kolacji w oparciu o sprawdzone przepisy.
Portal Diety NFZ proponuje gotowe inspiracje na walentynkowe menu – od przystawki, przez danie główne, po deser, również w wersji wegańskiej. To dowód, że uroczysta kolacja może być jednocześnie smaczna i korzystna dla serca.
-
Zdrowa kolacja nie tylko dla dwojga
Walentynki to doskonała okazja, by wspólnie spędzić czas i przygotować w domu wyjątkową kolację. Może być nie tylko uroczysta, ale z dobrych składników i zdrowa. Sprawdź inspirujące przepisy dla zdrowego serca na: przystawkę, danie główne i deser, również w wersji wegańskiej walentynkowa kolacja.
Program „Moje Zdrowie” – sprawdź się kompleksowo
Osoby od 20. roku życia mogą skorzystać z programu „Moje Zdrowie”, który umożliwia wykonanie badań pozwalających wykryć choroby układu krążenia i inne schorzenia cywilizacyjne, zanim pojawią się pierwsze objawy.
W województwie zachodniopomorskim z programu skorzystało już blisko 140 tysięcy osób, co daje regionowi trzecie miejsce w kraju pod względem udziału mieszkańców. Najliczniejszą grupę uczestników stanowią kobiety w wieku 20–59 lat. Dane pokazują też, że zdecydowana większość zgłaszających się mieszka z bliskimi – a wzajemna motywacja do badań ma ogromne znaczenie.
Więcej informacji o wszystkich programach profilaktycznych: TUTAJ
Serce pod kontrolą – codzienne wybory mają znaczenie
O zdrowie serca warto dbać każdego dnia. Kluczowe są:
-
ograniczenie tłuszczów nasyconych i soli,
-
regularna aktywność fizyczna,
-
kontrola ciśnienia tętniczego (poniżej 140/90 mmHg),
-
utrzymywanie prawidłowego poziomu cholesterolu (do 200 mg/dl),
-
unikanie palenia i dymu tytoniowego,
-
rozsądne podejście do alkoholu.
Profilaktyka nie wymaga wielkich deklaracji – zaczyna się od małych, systematycznych kroków. A najlepszą inwestycją w przyszłość jest zdrowie, o które dbamy wspólnie.
Autor: Infoludek.pl szczecin@infoludek.pl
