Obecnie żyjemy w czasach, kiedy to nie tylko mężczyźni chcą mieć pięknie wyrzeźbiona sylwetkę. Okazuje się, że coraz częściej panie wykupują karty na siłownie, bądź angażują się w różnego typu zajęcia sportowe. Nie da się ukryć, że zmianie uległ przede wszystkie zakorzeniony w świadomości stereotyp idealnego ciała.
Dawniej na wybiegu królowały modelki z wyraźnie zarysowanymi obojczykami, a ich waga nie mogła przekraczać 50 kilogramów. Na szczęście dziś, zarówno panie i panowie wiedzą dobrze, że to szczupła, a jednocześnie umięśniona sylwetka jest kanonem, do którego należy dążyć. Niemniej jednak przy uprawianiu sportu, to dieta spełnia najważniejszą rolę. Musi ona bowiem dostarczyć wszystkiego co niezbędne, by przygotować organizm do wysiłku fizycznego. Idealnym rozwiązaniem okazuje się dieta pudełkowa, dopasowana do potrzeb i preferencji smakowych.
Moda na zdrowy tryb życia
Nie da się ukryć, że powszechnie panuje obecnie moda na zdrowy tryb życia. Coraz więcej osób chętnie angażuje się w aktywność fizyczną, gdyż ma to wiele zalet. Po pierwsze możemy czuć się lepiej, gdyż usprawnione zostaje krążenie krwi, a pod drugie, możemy odzyskać pewność siebie, gdyż ogromne zmiany zauważymy naszym wyglądzie. Uprawianie sportu może przybierać różne formy od zwykłego treningu na siłowni, poprzez jogging na świeżym powietrzu, aż po zajęcia grupowe. Niemniej jednak głównym celem aktywności fizycznej jest już nie tyle zrzucenie nadprogramowych kilogramów (choć oczywiście jest to efekt pożądany), ale przede wszystkim wyrzeźbienie i ujędrnienie swojej sylwetki. Co więcej, zdrowy styl życia skłonił również wiele osób do zmiany dotychczasowych nawyków żywieniowych. Zgodnie staramy się wykluczać z diety produkty o wysokiej zawartości tłuszczów i cukrów, a skupiamy się na tych, które zawierają jak najwięcej witamin i białka. Zdrowa dieta to również dieta, która jest idealnie dopasowana do potrzeb organizmu i jest odpowiednio zbilansowana. Coraz więcej cateringów dietetycznych oferuje więc dietę sport, która idealnie pokryje zapotrzebowanie energetyczne osób o wzmożonej aktywności fizycznej.
Jak należy się odżywiać przy wzmożonej aktywności fizycznej?
Sport ma niejedno imię, jednak dieta powinna być zawsze perfekcyjnie dopasowana do potrzeb organizmu. W przypadku wzmożonej aktywności fizycznej zaleca się przede wszystkim spożywanie odpowiedniej ilości białka. To właśnie ono jest głównym budulcem mięśni i umożliwia ich szybką regenerację po wysiłku fizycznym. Nie można zapomnieć również o utrzymaniu w diecie odpowiedniego poziomu węglowodanów, gdyż to one są głównym źródłem energii. W przypadku osób o wzmożonej aktywności fizycznej, zaleca się spożywanie około 10 gram węglowodanów dziennie na każdy kilogram masy ciała, by ich organizm mógł zgromadzić odpowiedni zapas energii. Kolejnym kluczowym aspektem diety sport jest dbanie o odpowiednie nawodnienie organizmu. Jest to niezwykle istotne, gdyż nawet 30% odwodnienie może doprowadzić do spadku wydajności układu mięśniowo-szkieletowego. Niezbędne jest również obliczenie zapotrzebowania kalorycznego organizmu, by spożywać posiłki, które dostarczą nie tylko niezbędnych witamin, ale również i tłuszczy, co przełoży się na efektywniejsze treningi.
Dieta pudełkowa- sojusznik osób angażujących się w sport
Codzienne przygotowywanie posiłków z odpowiednią zawartością białka, węglowodanów i tłuszczy może być niezwykle wymagające. Co więcej z pewnością trzeba będzie poświęcić na to dużo czasu, którego i tak przecież nam stale brakuje. Wówczas dieta pudełkowa sport staje się idealnym rozwiązaniem. Catering dietetyczny zadba o to, by nasz organizm stale był gotowy do pracy na najwyższych obrotach i nigdy nie zawiódł nas podczas kolejnego treningu. Posiłki przygotowywane w ramach diety pudełkowej sport są świetnie zbilansowane, a dodatkowo można dostosować je do zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Co więcej dieta pudełkowa pozwala zaoszczędzić czas, gdyż gotowe posiłki na cały dzień, zostaną nam dostarczone w odpowiednim czasie. Catering dietetyczny zadba więc nie tylko o naszą zbilansowaną dietę, ale także i o to, by nasz organizm na każdym treningu dał z siebie 100%.
Artykuł sponsorowany marketing@infoludek.pl