Czy kobiece serce różni się czymś od męskiego? Tak! Ma trochę inną budowę, mniejszą wagę, ale kurczy się częściej. Jak te różnice wpływają na pracę kobiecego mięśnia sercowego? Na jakie choroby narażone są kobiety? W jaki sposób powinny dbać o swoje serca? Na te pytania odpowiada dr n. med. Marta Fijałkowska, kardiolog Grupy American Heart of Poland.
Jakie cechy ma kobiece serce?
Kobiece serce jest od męskiego mniejsze aż o 10-15%. Musi bić ono szybciej, aby przepompować odpowiednią ilość krwi. Serca kobiet biją około 72 razy na minutę. U panów jest to około 65 uderzeń.
Dr n. med. Marta Fijałkowska, kardiolog Grupy American Heart of Poland, tłumaczy: Nasze serca różnią się również kształtem i strukturą. U kobiet naczynia wieńcowe mają cieńsze ściany, węższą średnicę i kręty przebieg, mniej rozwinięte jest krążenie oboczne. Sprawia to, że kobiety są bardziej narażone na niektóre choroby sercowo-naczyniowe. Częściej chorują np. na tzw. dławicę naczynioskurczową czy tajemniczy Zespół Takotsubo.
Ponad 45% Polek umiera na choroby sercowo-naczyniowe
Momentem przełomowym, kiedy kondycja żeńskiego serca ulega pogorszeniu, jest ok. 50. rok życia. Wtedy następuje wejście w okres okołomenopauzalny. Do tego czasu kobiecy organizm jest chroniony przez hormony, w tym estrogeny. Po zaprzestaniu ich wytwarzania dochodzi do zmian metabolicznych, które mogą sprzyjać rozwojowi chorób serca.
Kardiolog Grupy American Heart of Poland stwierdza: Przez wiele lat choroby serca były w społeczeństwie kojarzone jako domena mężczyzn. Tymczasem choroby układu krążenia zajmują w Polsce pierwsze miejsce pod względem śmiertelności wśród kobiet. Wśród pań częściej przebiegają one w sposób nietypowy, dlatego tak ważna jest profilaktyka w tym zakresie. Wśród czynników ryzyka chorób układu krążenia u kobiet częściej niż u mężczyzn występują otyłość, hipercholesterolemia i cukrzyca. Ryzyko chorób serca zwiększają także powikłania ciążowe czy przedwczesna menopauza spowodowana np. usunięciem macicy z przydatkami.
Jak dbać o kobiece serce?
Podstawowy przepis na zdrowe serce będzie taki sam, niezależnie od płci, czyli zbilansowana dieta, aktywny tryb życia, brak używek. Różne są poszczególne potrzeby organizmów.
Marta Fijałkowska wyjaśnia: Podczas gdy męska gospodarka hormonalna wspiera budowę tkanki mięśniowej, żeńskie hormony sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej. Dlatego dla pań szczególne ważne jest utrzymanie odpowiedniego bilansu kalorycznego. Dla serca wskazany jest co najmniej półgodzinny wysiłek aerobowy, 5-7 dni w tygodniu. W diecie kobiety powinny zwracać uwagę na odpowiedni poziom kwasów omega-3, witaminy D, witamin z grupy B, żelaza, cynku, selenu i magnezu.
Równie ważny dla organizmu jak ruch jest odpoczynek. Nie tylko pod względem fizycznym, ale przede wszystkim psychicznym. Wypracowanie form relaksu jest bardzo ważne dla kobiet. Jak dowodzą naukowcy z Uniwersytetu Cambridge kobiety są nawet dwa razy bardziej narażone na stres niż mężczyźni i dwukrotnie częściej chorują na depresję.
Zawał kobiecy to nietypowe objawy!
Zawał serca występuje u kobiet średnio od 10 do 15 lat później niż u mężczyzn, czyli często dopiero po 70. roku życia. Sprawia to, że staje się on dużo groźniejszy z uwagi na częstsze choroby towarzyszące i bardziej zaawansowany wiek. Szczególnie groźnym dla kobiet zjawiskiem jest fakt, że zawał może u nich przebiegać bez typowych objawów. W konsekwencji są diagnozowane zbyt późno, w skrajnych przypadkach nawet nie wiedząc, że przeszły zawał serca.
– W przypadku kobiet zawał może dawać dość nietypowe objawy jak np. ból w nadbrzuszu, nudności, wymioty, duszności. Kobiety są też częściej narażone na tzw. cichy zawał – czyli taki, który przebiega sposób bezobjawowy. Wśród nietypowych symptomów zawału znajdują się również takie, które mogą być mylone z menopauzą – kołatanie serca czy uderzenia gorąca. Pamiętajmy, by nie bagatelizować tego typu objawów! Odpowiednio wcześnie rozpoznany kobiecy zawał daje takie same szanse na wyleczenie jak u mężczyzn – ostrzega ekspert Grupy American Heart of Poland.
Autor: Infoludek.pl szczecin@infoludek.pl
