„Aktywna Gmina Dziwnów” – weekend aktywności i zdrowia w Gminie Dziwnów

Od 18 do 20 września w Międzywodziu, Dziwnowie i Dziwnówku odbędzie się projekt „Aktywna Gmina Dziwnów”. W programie znalazły się m.in. joga, pilates, treningi całego ciała, ćwiczenia mobilizacyjne i stretching, a także zajęcia z fizjoterapeutą. Udział we wszystkich aktywnościach jest bezpłatny.

Sportowy weekend nad Bałtykiem

Przez trzy dni plaże w trzech miejscowościach gminy będą miejscem zajęć ruchowych i spotkań poświęconych zdrowiu oraz aktywności fizycznej. Program został przygotowany z myślą o osobach w różnym wieku i na różnych poziomach sprawności.

Uczestnicy będą mogli skorzystać z jogi, pilatesu, treningów całego ciała, ćwiczeń poprawiających mobilność oraz zajęć stretchingowych. Zaplanowano również ćwiczenia oddechowe i regeneracyjne oraz spotkania prowadzone przez fizjoterapeutę.

Za przygotowanie i prowadzenie zajęć odpowiadają Agata Dąbrowska-Paluch, instruktorka zajęć ruchowych, oraz Bartosz Paluch, fizjoterapeuta.

Piątek w Międzywodziu

Pierwszy dzień wydarzenia odbędzie się 18 września na plaży w Międzywodziu, przy zejściu od ul. Zwycięstwa.

O godz. 17:00 zaplanowano oficjalne rozpoczęcie, po którym odbędzie się trening całego ciała „Energia i sprawność”. Na zakończenie uczestnicy wezmą udział w zajęciach „Zdrowy kręgosłup – ruch bez bólu i napięć”. Podczas spotkania będzie można poznać ćwiczenia wykorzystywane w profilaktyce dolegliwości bólowych i przeciążeń.

• 17:00–17:15 – Oficjalne rozpoczęcie wydarzenia i powitanie uczestników.
• 17:15–18:00 – „Energia i sprawność – trening całego ciała” – energetyczne zajęcia łączące elementy treningu funkcjonalnego, ćwiczenia wzmacniające oraz poprawiające ogólną sprawność.
• 18:15–19:00 – „Zdrowy kręgosłup – ruch bez bólu i napięć” – zajęcia obejmujące ćwiczenia mobilizujące, profilaktykę dolegliwości bólowych oraz sposoby zmniejszania napięć i przeciążeń.

Sobota w Dziwnowie

19 września zajęcia przeniosą się na plażę w Dziwnowie, przy zejściu od ul. Reymonta.

Program rozpocznie się poranną sesją jogi „Morning Flow”. Kolejnym punktem będzie warsztat z fizjoterapeutą poświęcony sprawności i zdrowiu kręgosłupa.

Na popołudnie zaplanowano zajęcia pilates oraz „Sunset Mobility” – sesję obejmującą ćwiczenia rozciągające, mobilizacyjne i oddechowe.

• 9:00–9:45 – „Morning Flow – joga na dobry początek dnia” – poranna sesja jogi, której celem jest pobudzenie organizmu i przygotowanie go do aktywnego dnia.
•  11:00–12:00 – „Sprawne ciało na lata – warsztat z fizjoterapeutą” – praktyczne zajęcia poświęcone zdrowiu kręgosłupa, profilaktyce oraz utrzymaniu sprawności fizycznej.
• 16:30–17:15 – „Pilates – silne centrum i piękna postawa” – zajęcia wzmacniające mięśnie głębokie, poprawiające postawę, równowagę i świadomość ciała.
• 18:00–18:45 – „Sunset Mobility – rozciąganie, oddech i regeneracja” – spokojna sesja łącząca mobilność, stretching oraz ćwiczenia oddechowe.

Niedzielny finał w Dziwnówku

Ostatni dzień projektu odbędzie się 20 września na plaży w Dziwnówku, przy zejściu od ul. 1 Maja.

Poranek rozpocznie „Mobilny poranek”, czyli łagodne ćwiczenia całego ciała prowadzone przez fizjoterapeutę. O godz. 11:00 rozpocznie się „Aktywni przez cały rok – wielki trening finałowy”, będący wspólnym podsumowaniem trzydniowego wydarzenia.

Zakończenie zaplanowano na godz. 12:00. W programie znalazło się oficjalne podsumowanie oraz wspólne zdjęcie uczestników.

• 9:00–9:45 – „Mobilny poranek – obudź ciało do ruchu” – łagodne zajęcia prowadzone przez fizjoterapeutę, łączące mobilizację, ćwiczenia posturalne i profilaktykę przeciążeń.
• 11:00–12:00 – „Aktywni przez cały rok – wielki trening finałowy” – wspólny, energetyczny trening mieszkańców i turystów, łączący najlepsze elementy całego weekendu.

    12:00–12:15 – Oficjalne zakończenie wydarzenia i wspólne zdjęcie uczestników

Udział jest bezpłatny

Wszystkie zajęcia w ramach „Aktywnej Gminy Dziwnów” są bezpłatne. Organizatorzy zapewniają maty i sprzęt do ćwiczeń, jednak ich liczba jest ograniczona. Osoby posiadające własne maty powinny zabrać je ze sobą.

W przypadku niekorzystnej pogody zajęcia zostaną przeniesione do Hali Sportowo-Widowiskowej w Dziwnowie. O ewentualnej zmianie miejsca organizator poinformuje wcześniej za pośrednictwem oficjalnych kanałów informacyjnych Gminy Dziwnów.

Więcej wydarzeń znajdziesz na events.infoludek.pl

Repertuar kin dostępny w serwisie: kina.infoludek.pl

Organizujesz imprezę / wydarzenie i nie ma jej w naszym kalendarzu?
Wiesz, że możesz ją dodać samodzielnie?

DODAJ WYDARZENIE!

Autor: Infoludek.pl szczecin@infoludek.pl